50€/ MES
PRIMERO, CONSULTAR DISPONIBILIDAD DE HORARIOS
- Dispositivo de acceso 8€ (se abona en recepción)
- Renovación automática.
- Para darse de baja avisar con 10 días de antelación.
- IMPRESCINDIBLE usar calcetines solo para las clases de pilates y yoga. Prohibido entrar a estas clases con calzado de la calle.
El pilates máquinas (reformer) ofrece una experiencia de entrenamiento controlada y versátil.
BENEFICIOS:
- Mejora la postura y alineación:
Las máquinas guían el cuerpo para mantener una posición correcta en todo momento lo que ayuda a corregir desequilibrios y reducir dolores de espalda y cuello.
- Fortalecimiento del core:
El trabajo se centra fundamentalmente en el abdomen, la zona lumbar y los glúteos lo que proporciona mayor estabilidad y protege la columna.
- Aumento de la flexibilidad y movilidad:
El sistema de muelles permite realizar estiramientos más profundos y controlado, mejorando el rango de movimiento de las articulaciones.
- Entrenamiento sin impacto:
Al realizarse la mayoría de los ejercicios en posición tumbada o sentada y con asistencia, se minimiza la carga sobre las articulaciones, siendo ideal para la rehabilitación de lesiones.
- Tonificación muscular global:
Se trabajan grupos musculares específicos de forma equilibrada, creando una musculatura larga, fuerte y una silueta más estilizada.
- Conexión mente- cuerpo:
Requiere una gran concentración y control de la respiración lo que ayuda a reducir el estrés y mejorar la coordinación general.
